El teu carret
Entre les moltes recomanacions de l'OMS (organització mundial de la salut) trobem la que ens anima a consumir tots els dies un mínim de 600gr de fruites i verdures. En aquesta línia, us plantegem una hamburguesa molt sana de menjar, és una barreja de verdures. Hamburguesa vegetariana i vegana, crec que la clau està en l'espinac i els pèsols, són dolços, cremosos i combinen d'allò més bé amb l'alfàbrega i l'hummus de ruca.
De guarnició: kale, carabassó espiral, jueves, hummus vegà de rúcula i raves.
Ingredients: green burger (oli, sal, llimona, alfàbrega, farigola, menta, espinac, pèsol, civada, xia, farina de cigró, ceba), mongeta, carbassó, kale, raves, hummus de ruca (pèsol, ruca, safrà, coriandre, menta, oli, llimona, sal, aigua)